Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Rozgrzewka w schemacie podań
Додати до обраних
Zawodnicy ustawieni jak na grafice rozgrywają piłkę.
Zagranie piłki do najbliższego partnera, odegranie wsteczne i zagranie piłki do następnego zawodnika.
Po długiej piłce wykonujemy ćwiczenia kształtujące.
Po zagraniu całego obwodu, ostatni zawodnik pracuje na drabince koordynacyjnej.
Tworzymy dwa obwody, lewa i prawa noga. Po pracy na drabince, zawodnik przechodzi na drugi obwód.
Параметри вправи
| Вид спорту: | Футбол |
| Вікова категорія: | Усі |
| Етап: | Rozgrzewka Część wstępna |
| Тип: | Grupowy |
| Час вправи: | 10 хвилин |
| Кількість повторень: | 12 рази |
| Перерва: | 0 секунд |
| Інтенс.: | 10 % |
| Теги: | Podania i przyjęcia piłki Czucie piłki Orientacja przestrzenna |
| Обладнання: | Stożek Drabinka koordynacyjna |
Партнер —— Реклама ——
