Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.

Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Przewaga 3x2 + transition defence 3x3
Додати до обраних

Zawodnicy w 3 pasach działania za linią końcową dobrani wg umiejętności i pozycji na boisku: szybki i dobry obrońca, skrzydłowy i wysoki oraz silny wysoki. Przy 12 zawodnikach 4 zespoły 3 osobowe. Na sygnał pierwsza trójka atakuje na kosz po drugiej stronie boiska, do obrony wychodzi 2 zawodników - jeden za drugim. Pierwszy obrońca wychodzi przed linię za 3 pkt drugi w okolicy linii rzutów wolnych. Zawodnik ataku z piłką ma zadanie penetrować pod kosz z celem zdobycia punktów i w zależności od zachowania drugiego obrońcy albo kończy rzutem sam na sam z koszem lub wykonuje odrzut do wolnego zawodnika. W przypadku dobrej rotacji w obronie zawodnik który otrzymał podanie i ma obrońcę wykonuje extra pass do wolnego gracza bez obrońcy. Po oddaniu rzutu wbiega trzeci obrońca i od tej pory gra ma wymiar 3x3. Po zdobyciu kosza obrońcy wyprowadzają piłkę z linii końcowej natomiast atak przechodzi do obrony i bronią aktywnie do wyznaczonej umownej linii w okolicach 1/3 boiska. Po przechwycie ponowienie ataku na kosz. Po minięciu linii 1/3 następuje kolejna przewaga 3x2 na kosz po drugiej stronie boiska. 

Параметри вправи
Вид спорту: Баскетбол
Вікова категорія: Усі
Етап: Część główna
Тип: Grupowy
Час вправи: 15 хвилин
Кількість повторень: 1 раз
Перерва: 0 секунд
Інтенс.: 60 - 80 %
Теги: Działania zespołowe Małe gry Atak Drybling Orientacja przestrzenna Gra w przewadze liczebnej Fazy przejścia
Обладнання: Piłka
Партнер —— Реклама ——
baner