Zawodnicy podzielni są na dwie grupy.

Grupa 1 wykonuje ćwiczenia siłowe

Grupa 2 wykonuje ćwiczenia z zakresu Live Kinetik 

a) zawodnicy trenują w parach, każdy z zawodników ma dwa kolory grzybków. Zawodnicy pokazujący dany kolor koledze informują ich jakie mają wykonać zadanie techniczne

b) zawodnicy tworzą krąg, każdy z zawodników ma swój numer. Zadaniem zawodników jest wykonywanie podań według kolejności 1-2-3 itd....

Modyfikacje: 2 piłki, 3 piłki