Multimedia
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Prowadzenie piłki w rywalizacji z przeciwnikiem
Przebieg ćwiczenia oparty jest na rywalizacji w parach oraz dwóch zespołach. Do jego przebiegu potrzebne jest pole o wymiarach 20 x 12 metrów podzielone na cztery strefy; dwie wewnętrzne /szersze/ oraz dwie zewnętrzne /węższe/. Zawodnicy ustawieni są na przemian w dwóch grupach. Ćwiczenie rozpoczynają równocześnie dwaj zawodnicy A1 szybkim prowadzeniem piłki /1/ kończąc je oddaniem uderzenia na dużą bramkę /2/ sprzed czerwonej linii. Po oddaniu uderzenia wykonują szybki zwrot i przechodzą do startu /4/ za prowadzącymi /3/ już piłkę /rozpoczynają je w momencie przekroczenia przez zawodników A1 czerwonej linii/ zawodnikami B1. Dalsza część ćwiczenia ma charakter rywalizacji; zawodnicy B1 mają za zadanie nie dać sobie odebrać piłki goniącym ich ćwiczącym A1, dążąc jednocześnie do skierowania jej /5/ z dowolnego miejsca „żółtej strefy” do małej przenośnej bramki. Punktacja; zawodnicy B – punkt za skierowanie piłki do bramki, zawodnicy A – punkt za wybicie /odbiór/ piłki. Wygrywa zespół, który po wykonaniu określonej liczby powtórzeń zdobędzie więcej punktów
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | футбол |
Возрастная категория: | Все |
Этап: | Основная часть |
Вид: | Группа |
Время упражнений: | 20 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 0 секунд |
Интенс.: | 0 - 100 % |
Теги: | Нет данных |
Инвентарь: | Нет данных |