Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka ogólnorozwojowa ze zmianą sektora
Dodaj do ulubionych
Pole jest podzielone na 4 sektory.
Zwodnicy podzieleni na 3 zespoły (6,5,5)
Zadaniem zawodnika z piłką jest podanie do partnera i zmiana sektora. W jednym momencie w jednym sektorze nie może być więcej niż 2 i musi być co najmniej 1 zawodnik z jednej drużyny.
Różne formy podań:
- zaczynamy od podania piłki górą
- podanie piłki górą i odegranie do kolejnego partnera wewnętrzną częścią stopy
- podanie piłki ręką i odegranie do kolejnego partnera prostym podbiciem
- podanie piłki ziemią
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U17 |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 0 - 65 % |
Tagi: | Percepcja Podania i przyjęcia piłki |
Sprzęt: | b/d |