Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćw. 4 Obrona rzutu z pierwszej linii , z drugiej linii w sektorze bocznym.
- Pozycja startowa na linii bramkowej,
- Wyjście do przodu (zmniejszenie kąta) względem rzucającego,
- Zajęcie pozycji do interwencji, bramkarz swoim ustawieniem ma za zadanie ustawić się na rękę z piłką (nie na ciało zawodnika rzucającego) lub zakryć swoim ustawieniem jedną cześć bramki i zasugerować oddanie rzutu w puste miejsce.
- Interwencja (zwracamy uwagę na odpowiednie tempo wykonania interwencji)
- Powrót do pozycji startowej i zajęcie pozycji do zawodnika oddającego rzut z przed obrońcy.
W powyższym ćwiczeniu zawodnicy oddają rzut w dowolną część bramki z pierwszej linii jak i z przed obrońcy. Bramkarz ma za zadanie szybko skrócić kąt względem zawodnika rzucającego, zająć pozycje do interwencji, obserwować ruchu ręki z piłką i wykonać interwencje. Po każdej interwencji wraca na pozycję startową (linia bramkowa) i ustawia się względem zawodnika rzucającego z przed obrońcy. Zwracamy uwagę na przerwy pomiędzy oddawanymi rzutami, aby bramkarz miał czas na zajęcie pozycji startowej(linia bramkowa) i wyjście, zajęcie pozycji do zawodnika rzucającego z pierwszej linii.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka ręczna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 80 - 100 % |
Tagi: | Działania indywidualne |
Sprzęt: | b/d |