Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćw. 4 Obrona rzutu z pierwszej linii , z drugiej linii w sektorze bocznym.
Dodaj do ulubionych

-  Pozycja startowa na linii bramkowej,                                                                                                                 

-  Wyjście do przodu (zmniejszenie kąta) względem rzucającego,

-  Zajęcie pozycji do interwencji, bramkarz swoim ustawieniem ma za zadanie ustawić się na rękę z piłką (nie na ciało zawodnika rzucającego) lub zakryć swoim ustawieniem jedną cześć bramki i zasugerować oddanie rzutu w puste miejsce.

- Interwencja (zwracamy uwagę na odpowiednie tempo wykonania interwencji)

- Powrót do pozycji startowej i zajęcie pozycji do zawodnika oddającego rzut z przed obrońcy.

 W powyższym ćwiczeniu zawodnicy oddają rzut w dowolną część bramki z pierwszej linii jak i z przed obrońcy. Bramkarz ma za zadanie szybko skrócić kąt względem zawodnika rzucającego, zająć pozycje do interwencji, obserwować ruchu ręki z piłką i wykonać interwencje. Po każdej interwencji wraca na pozycję startową (linia bramkowa) i ustawia się względem zawodnika rzucającego z przed obrońcy. Zwracamy uwagę na przerwy pomiędzy oddawanymi rzutami, aby bramkarz miał czas na zajęcie pozycji startowej(linia bramkowa) i wyjście, zajęcie pozycji do zawodnika rzucającego z pierwszej linii.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka ręczna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 80 - 100 %
Tagi: Działania indywidualne
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner