Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćw. 1 Obrona rzutu z pierwszej linii w sektorze bocznym.
Dodaj do ulubionych

Pozycja startowa na linii bramkowej,

 -  Wyjście do przodu (zmniejszenie kąta) względem rzucającego,

 -  Zajęcie pozycji do interwencji, bramkarz swoim ustawieniem ma za zadanie zakryć jedną cześć               bramki i zasugerować oddanie rzutu w puste miejsce. 

  - Interwencja (zwracamy uwagę na odpowiednie tempo wykonania interwencji)

 W powyższym ćwiczeniu zawodnicy oddają rzut w wyznaczony część bramki, w tym przypadku krótki róg bramki. 

 Bramkarz ma za zadanie szybko skrócić kąt względem zawodnika rzucającego, zająć pozycje do interwencji, obserwować ruchu ręki z piłką i wykonać interwencje. Po każdej interwencji wraca na pozycję startową (linia bramkowa). Zwracamy uwagę na przerwy pomiędzy oddawanymi rzutami, aby bramkarz miał czas na zajęcie pozycji startowej i wyjście, zajęcie pozycji do interwencji.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka ręczna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 80 - 100 %
Tagi: Działania indywidualne
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner